ジョーバとその効果

ジョーバの効果は？

「乗馬療法システム」は1993年から開始され、その後2000年から家庭向け機器が販売されて、初代、２代目、３代目と改良が施され、現行は５代目になります。ジョーバはだいたい30分乗れば1時間のウォーキングとほぼ同じ消費カロリーを燃焼するといわれています。 痩せた人の体験談によると、ジョーバダイエットが、はっきりとした効果が出るのはだいたい２ヶ月以上経ってからだとよく言われてます。１ヶ月ぐらいやって、効果がでないと止めてします人が多いようです。筋肉の細胞は約３ヶ月で新しい細胞に生まれ変わるといわれてるので、このジョーバも例外ではないでしょう。効果が実感できるのには最低３ヶ月は見積もっておきたいものです。ジョーバは座ってるだけといっても、効果を得るにはそれなりの工夫が必要です。注意する点は太ももの内側に力を入れてジョーバをしっかり挟むことです。太ももに力を入れてはさんだ状態で、早めのスピードで１５分ジョーバすれば、普段運動不足の人はかなり汗をかくでしょう。慣れてくると力を抜いた状態でもバランスがとれるようになりますが、そのようなやり方では効果は半減します。また付属のDVDを、見ながらトレーニングするのも結構キツイので、オススメです。とにかく毎日１５分でもいいので、３ヶ月は続けることをオススメします。痩せるかどうかは食事管理等にも大きく影響されるようです。ジョーバのダイエット日記も参考になりので、ブログをチェックするのもいいでしょう。

ジョーバのよい点

・基本的に座ってるだけなので、運動が苦手な人でもできる。

・さまざまな動きをするので、使ってみると意外と楽しい。

・テレビを見ながらできるので、飽きっぽい人でも続けやすい。

・体に無理がかからない設計がなされている。

・バランスをとることによって普段鍛えにくいコア（内側）の筋肉を鍛えられる。

・腹筋、背骨、腹斜筋周りが鍛えられるので、腰痛の予防効果が期待できる。

・腰の周りの筋肉をほぐしてくれるため、腰痛などの解消などの効果もある

・便秘が治ったという人もいる。

・下半身だけでなく、実際は上半身もつかった全身運動である。

・もし不要になっても、人気商品なのでネットオークションで意外と高く売れる。

・類似商品より機能、体の安定性、製品の耐久性などの点で優れている。

ジョーバの悪い点

・値段が高い

・効果が出るまで時間がかかる。

・座ってるだけといいながらも、実際には下半身の筋肉をある程度意識しないと効果が半減する。

・普段、運動している人には少し物足りない

・汗をおもいっきりかきたい人には向かない。

・乗り物酔いになりやすい人は、気分が悪くなることがある。

・電動マシーンなので故障しないとは言い切れない。

・意外と場所をとるので、置き場に困る場合もある。

他の乗馬マシーンとの違いは？

以前、雑誌「日経トレンディ」で類似商品を使用して体験、比較検証した記事がありました、その記事によると、類似商品の方は座席が腰を安定させた状態で座れる設計になっておらず、さらに荒い動きにより腰を痛めてしまう可能性があるので、高くてもいいものを使用した方が良いという結論でした。実際使い比べてみると、ジョーバのほうが動きがなめらかなのがわかります。またジョーバのほうが揺れ幅が広く、筋肉への刺激、負荷が大きいので筋力アップの効果が望めるそうです。つまり松下電器の正規品がより安全で効果的のようです。